خانم ها برای جبران کمبود طحال خود چه بخورند؟

خانم ها برای جبران کمبود طحال خود چه بخورند؟

کمبود طحال یک مشکل فیزیکی رایج در طب سنتی چینی است. به ویژه زنان به دلیل عادات سبک زندگی، رژیم غذایی نامنظم یا استرس عاطفی بیشتر از کمبود طحال رنج می برند. علائم کمبود طحال عبارتند از سوء هاضمه، خستگی، ادم، رنگ زرد و غیره. با حفظ رژیم غذایی معقول، می توان علائم کمبود طحال را به طور موثر بهبود بخشید. موارد زیر روش های مراقبت از کمبود طحال و موضوعات داغ مرتبط با آن است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است. آنها با تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن ترکیب شده اند تا پیشنهادات ساختاری به شما ارائه دهند.

1. علائم شایع کمبود طحال

زنان مبتلا به کمبود طحال معمولاً علائم زیر را دارند که در ابتدا می توان از طریق خودآزمایی قضاوت کرد:

2. اصول غذایی برای درمان کمبود طحال

طب سنتی چینی معتقد است که "طحال خشکی را دوست دارد و از رطوبت متنفر است" بنابراین در درمان کمبود طحال باید اصول زیر را رعایت کرد:

1.غذاهای آسان هضم را انتخاب کنید: مانند فرنی، سیب زمینی، کدو تنبل و غیره برای کاهش بار طحال و معده.

2.کمتر غذای خام و سرد بخورید: مانند نوشیدنی های یخ، ساشیمی، هندوانه و غیره برای جلوگیری از آسیب یانگ طحال.

3.مصرف مناسب غذاهای گرم کننده: مانند خرمای قرمز، زنجبیل، لونگان و غیره به تقویت طحال و پر کردن چی کمک می کند.

4.از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید: برای جلوگیری از تشدید رطوبت، مصرف غذاهای سرخ شده و کبابی را کاهش دهید.

3. فهرست غذاهای مغذی توصیه شده

با توجه به مباحث داغ مورد بحث بهداشتی و توصیه های TCM در 10 روز گذشته، غذاهای زیر تأثیر قابل توجهی در بهبود کمبود طحال دارند:

4. دستور العمل های محبوب برای تغذیه کمبود طحال

بر اساس دستور العمل های داغ اخیر به اشتراک گذاشته شده در سیستم عامل های اجتماعی، ما دو دستور غذایی ساده و آسان برای تقویت طحال را توصیه می کنیم:

1.فرنی یام و خرمای قرمز

مواد لازم: سیب زمینی 100 گرم، خرمای قرمز 5 عدد، برنج 50 گرم.

طرز تهیه: سیب زمینی را مکعبی خرد کنید و با خرما قرمز و برنج بپزید تا نرم شود. مصرف آن برای صبحانه هر روز به مدت یک هفته می تواند کمبود طحال و خستگی را بهبود بخشد.

2.سوپ جو و لوبیا قرمز

مواد لازم: جو 30 گرم، لوبیا قرمز 30 گرم، پوریا 10 گرم.

طرز تهیه: مواد را از 2 ساعت قبل خیس کنید و آب اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند. مناسب برای افراد مبتلا به کمبود طحال و رطوبت شدید، می تواند به رفع رطوبت و کاهش تورم کمک کند.

5. اقدامات احتیاطی برای حفظ زندگی

علاوه بر رژیم غذایی، باید به عادات زندگی زیر نیز توجه کنید:

6. موضوعات داغ اخیر بحث در اینترنت

1."چای زنجبیل و عناب" در پلتفرم های اجتماعی محبوب می شود: بسیاری از وبلاگ نویسان سلامت نوشیدن چای زنجبیل خرما (3 برش زنجبیل + 6 خرمای قرمز در آب جوشانده) را در صبح توصیه می کنند، اما طب چینی به افرادی که دارای طبع گرم هستند یادآور می شود که با احتیاط از آن استفاده کنند.

2.غذاهای تخمیر شده در حال افزایش هستند: غذاهای تخمیر شده مانند ناتو و برنج گلوتین تخمیر شده به عنوان گزینه های جدید برای تقویت طحال ذکر شده اند زیرا حاوی پروبیوتیک هستند.

3.نوآوری در دستور العمل های غذایی طب سنتی چینی: جوانان جوشانده سنتی سیشن (پوریا کوکو، یام، دانه نیلوفر آبی و دانه های گورگون) را به شکل شیر چای تغییر داده اند که جنجال به پا کرده اما بسیار محبوب است.

خلاصه: ترمیم کمبود طحال به ترکیبی از رژیم غذایی و سبک زندگی، انتخاب غذاهایی که متناسب با اندام شما هستند و برای رسیدن به نتیجه برای مدتی مداوم ادامه دارد. در صورت شدید بودن علائم، توصیه می شود برای تمایز سندرم و شرطی سازی با یک پزشک متخصص طب چینی مشورت کنید.