وقتی همیشه تا دیروقت بیدار می مانم چه نوع سوپی بنوشم؟

وقتی همیشه تا دیروقت بیدار می مانم چه نوع سوپی بنوشم؟ 10 سوپ سلامتی که به شما کمک می کند نشاط خود را بازیابی کنید

مردم مدرن زندگی سریعی دارند و تا دیروقت بیدار ماندن به یک امر عادی تبدیل شده است. چه در حال کار اضافی، مطالعه یا تماشای برنامه های تلویزیونی باشید، دیر بیدار ماندن برای مدت طولانی باعث آسیب هایی مانند کاهش ایمنی، پوست ضعیف و کمبود انرژی می شود. طب سنتی چینی معتقد است که دیر بیدار ماندن به یین آسیب می زند و چی مصرف می کند و رژیم درمانی می تواند به طور موثر خستگی را از بین ببرد. در زیر 10 سوپ بهداشتی مناسب برای افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، در موضوعات داغ اینترنت در 10 روز گذشته توصیه شده است. آنها با داده ها و روش های علمی ترکیب شده اند تا به شما در بهبود سریع کمک کنند.

1. خطرات دیر بیدار ماندن و اصل نوشیدن سوپ

دیر بیدار ماندن می تواند باعث شود:

• آتش شدید کبد: به صورت خشکی دهان و تحریک پذیری ظاهر می شود
• چی و خون ناکافی: سرگیجه، خستگی
• کمبود یین و گرمای داخلی: بی خوابی، تعریق شبانه

این سوپ با تغذیه یین و پر کردن چی، پاکسازی کبد و بهبود بینایی به ترمیم بدن کمک می کند. موارد زیر توصیه های محبوب سوپ هستند:

2. 10 سوپ بهداشتی محبوب برای تا دیر وقت بیدار ماندن توصیه می شود

3. دستور العمل های دقیق برای 3 سوپ محبوب

1. گرگ، خرمای قرمز و سوپ مرغ با استخوان سیاه

مواد:1 مرغ با استخوان سیاه، 15 گرم گرگ، 10 خرما قرمز، 3 تکه زنجبیل.

روش:مرغ استخوان سیاه را سفید کرده و با مواد به مدت 2 ساعت بجوشانید سپس نمک را به مزه اضافه کنید.

مناسب برای جمعیت:سرگیجه و خشکی چشم پس از دیر بیدار ماندن.

2. جینسینگ آمریکایی و سوپ گوشت بدون چربی

مواد:10 گرم برش های جینسینگ آمریکایی، 300 گرم گوشت بدون چربی، 20 گرم Polygonatum odorifera.

روش:گوشت بدون چربی را تکه تکه کنید، بلانچ کنید و با سبزیجات به مدت 1.5 ساعت خورش کنید.

توجه:هنگام سرماخوردگی نوشیدن آن مناسب نیست.

3. سوپ زنبق، دانه نیلوفر و ترملا (گیاهی ترجیح داده می شود)

مواد:1 قارچ سفید، 30 گرم سوسن، 20 گرم دانه نیلوفر آبی، مقدار مناسب شکر سنگ.

روش:قارچ سفید را خیس کنید، تکه های کوچک کنید و با مواد دیگر خورش دهید تا غلیظ شود.

4. نکاتی که باید هنگام نوشیدن سوپ بعد از دیر بیدار ماندن توجه کنید

• از مصرف سوپ های پرچرب (مانند سوپ تراتر خوک) که باعث افزایش بار هضم می شود خودداری کنید.
• بهترین زمان نوشیدن: 2 ساعت قبل از خواب یا صبحانه روز بعد
• برای کسانی که به طور مداوم تا دیروقت بیدار می مانند، توصیه می شود یک بار در روز به مدت 3 روز مصرف کنند تا نتیجه را ببینند.

نتیجه گیری:یک ترکیب معقول از سوپ ها می تواند به طور موثر آسیب های ناشی از تا دیر وقت بیدار ماندن را کاهش دهد، اما راه حل اساسی نیاز به تنظیم برنامه کاری و استراحت شما دارد. این لیست را برای محافظت از سلامت خود و خانواده خود ذخیره کنید!

(توجه: دوره آماری داده های شاخص محبوب از 1 اکتبر تا 10 اکتبر 2023 است که منبع آن از Weibo، Xiaohongshu، Zhihu و سایر سیستم عامل ها است)