چه غذاهایی برای خوردن آنفولانزا خوب است؟

چه غذاهایی برای خوردن آنفولانزا خوب است؟ 10 روز مباحث داغ در اینترنت و راهنمای رژیم غذایی علمی

اخیراً با ورود فصل آنفولانزا ، بحث در مورد "تهویه رژیم غذایی آنفولانزا" در اینترنت افزایش یافته است. با ترکیب داده های رسانه های اجتماعی و سیستم عامل های بهداشتی در 10 روز گذشته ، ما پیشنهادات علمی زیر را گردآوری کرده ایم تا به شما در سرعت بخشیدن به رژیم غذایی کمک کند.

1. 5 جستجوی داغ برتر برای رژیم غذایی آنفلوانزا در کل اینترنت

ترتیب لیست مواد غذایی توصیه شده بر اساس علائم

3 ترکیبات توصیه شده توسط متخصصان تغذیه

1دسته کوچک موسیقی جاز صبحانه: فرنی کدو تنبل ارزن (هضم آسان) + میوه کیوی (ویتامین C) + کاستارد تخم مرغ (پروتئین با کیفیت بالا)

2دسته کوچک موسیقی جاز ناهار: رشته فرنگی گوشت خوک و خرد شده گوشت خوک (انرژی پر کردن) + سیب بخارپز (قابض و پادزهر) + سوپ دانه لیلی و نیلوفر آبی (تسکین اعصاب)

3دسته کوچک موسیقی جاز: سوپ توفو گوجه فرنگی (ضد التهاب) + پوره سیب زمینی شیرین بنفش (فیبر رژیم غذایی) + شیر داغ (کمک خواب)

4. 3 نوع غذاهایی که باید از آنها جلوگیری شود

5. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص مردم

1کودک: در اولویت غذاهای آسان برای بلعیدن مانند پوره های میوه ای و پوره های سبزیجات قرار دهید و از آجیل کامل خودداری کنید.

2زن باردار: از میزان پروتئین 60 گرم در روز اطمینان حاصل کنید ، و از نسخه های رژیم غذایی داروهای گیاهی چینی با احتیاط استفاده کنید

3سالخورده: غذا را خرد کنید و آن را بپزید تا زمانی که پخته شود ، و چربی های سالم مانند روغن گردو را به طور مناسب اضافه کنید.

روش هایی از قبیل "قرار دادن پیاز در اتاق برای جلوگیری از آنفلوانزا" و "درمان با دوز بالا ویتامین C" که در حال حاضر به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند ، توسط شواهد بالینی پشتیبانی نمی شوند. توصیه می شود در این مقاله به برنامه رژیم غذایی تأیید شده اولویت داشته باشید. اگر علائم به مدت 3 روز بدون تسکین ادامه یابد ، سریعاً به دنبال معالجه پزشکی باشید.