چه مکمل هایی برای زنان خوب است؟ تجزیه و تحلیل مباحث بهداشتی داغ در سراسر اینترنت در 10 روز
به تازگی ، موضوع سلامت زنان بار دیگر مورد توجه بحث داغ در سکوهای اجتماعی ، به ویژه مسئله انتخاب مکمل های غذایی قرار گرفته است. در این مقاله داده های جستجو کل اینترنت در 10 روز گذشته و توصیه های سازمانهای معتبر برای تهیه یک راهنمای مکمل علمی و عملی برای زنان ترکیب شده است.
1. 5 جستجو برتر برای مکمل های زن محبوب
| رتبه بندی | نام مکمل | شاخص جستجوی داغ | توابع اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | مکمل آهن | 985،000 | کم خونی کمبود آهن را بهبود بخشید |
| 2 | ویتامین D3 | 762،000 | تعدیل سلامت استخوان/ایمنی |
| 3 | جوهر زغال اخته | 634،000 | نگهداری سیستم ادراری |
| 4 | روغن پریمروز عصر | 521،000 | تعادل غدد درون ریز |
| 5 | مربوط به | 487،000 | مقررات فلور روده |
2. توصیه های مربوط به گروه های سنی مختلف را تکمیل کنید
| مرحله سنی | نیازهای کلیدی | ترکیب توصیه شده |
|---|---|---|
| 20-35 ساله | مراقبت از قاعدگی/سلامت پوست | آهن + ویتامین C + کلاژن |
| 35-45 ساله | تنظیم ضد پیری/استرس | دانه انگور + ویتامین B مجموعه |
| بیش از 45 سال | سلامت استخوان/یائسگی | کلسیم + ویتامین D + ایزوفلاون سویا |
3. یادآوری ویژه متخصصان
1مکمل آهنترکیب ویتامین C و جلوگیری از زمان نوشیدن قهوه/چای لازم است. آخرین داده های بالینی نشان می دهد که میزان جذب ناشتا 40 ٪ افزایش می یابد.
2ویتامین D3توصیه می شود فرمول ترکیب D3+K2 را انتخاب کنید. مطالعات اخیر تأیید کرده اند که این ترکیب می تواند به طور قابل توجهی راندمان جذب کلسیم را بهبود بخشد.
3. دنبال کنیدجوهر زغال اختهمحتوای پروانتوسیانیدین ها ، ماده فعال باید بالاتر از 36mg در روز باشد
4. تجزیه و تحلیل مباحث بحث برانگیز به شدت جستجو شده
1اثربخشی دهان کلاژن: آخرین مطالعه زیر طبیعت طبیعت تأیید می کند که پپتیدهای کلاژن مولکول کوچک خاص می توانند مستقیماً توسط روده جذب شوند
2انتخاب کرنش پروبیوتیکی: lactobacillus crispatus lcr01 برای مراقبت شخصی زنان توصیه می شود و Lactobacillus rhamnosus GG برای سلامت روده توصیه می شود.
3جنجال فیتواستروژن ها: مصرف روزانه ایزوفلاون سویا باید در 50-100 میلی گرم کنترل شود. مصرف بیش از حد ممکن است با غدد درون ریز تداخل داشته باشد
5. بینش در مورد روند مصرف کننده
| خصوصیات روند | متناسب | محصولات نماینده |
|---|---|---|
| فرمول مرکب سفارشی | 62 ٪ | بسته بندی مولتی ویتامین و معدنی |
| گواهینامه طبیعی و ارگانیک | 38 ٪ | عصاره مزرعه ارگانیک |
| نوآوری فرم دوز | 27 ٪ | نوع لثه / نوع قرص پر فشار |
6 پیشنهادات عملی
1. توصیه می شود هر سال آن را انجام دهیدآزمایش خون ویتامین D، میزان کمبود زن در کشور ما به اندازه 69 ٪ است
2. هنگام انتخاب مکمل ها مراقب باشیدآرم کلاه آبی(صدور گواهینامه غذای بهداشت ملی)
3. قبل و بعد از قاعدگی قابل افزایش استمنیزیممکمل برای کمک به تسکین علائم گرفتگی
4. افراد ورزشی باید توجه ویژه ای داشته باشندتعادل الکترولیت، اضافه کردن مکمل های عنصر کمیاب را در نظر بگیرید
توجه: داده های فوق بر اساس آخرین دستورالعمل های کمیسیون ملی بهداشت ، داده های فروش پلت فرم تجارت الکترونیکی و شاخص موضوع رسانه های اجتماعی است. توصیه می شود برای برنامه های تکمیلی خاص با یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
